الرياضة مفيدة للعقل

       الرياضة مفيدة للعقل

لا يمكن إنكار مزايا الرياضة للنفس ، حيث أن الرياضة تستفيد من كل من الجسم والدماغ ، والتمارين القوية يمكن أن تعمل بلا شك على صحتك الفعلية ، وتقلص محيط بطنك ، تماما مثل مواكبة رفاهية المخ والحالة العقلية

في هذا التقرير نكتشف فيما يتعلق بمزايا الرياضة للدماغ ، وفقا لموقع"دليل المساعدة".مزايا الرياضة للنفسية هي أن لديها نتيجة مفيدة كبيرة على الحزن وعدم الارتياح و ADHD ، فإنه يهدئ أيضا الضغط ، ويطور الذاكرة بشكل أكبر ، ويساعدك في الراحة بشكل أفضل ، ويدعم مزاجك بشكل عام. 

توضح الأبحاث أن النشاط يمكن أن يكون له تأثير ، مع إيلاء القليل من الاهتمام لعمرك أو مستوى العافية الخاص بك ، يمكنك معرفة كيفية استخدام الممارسة كأصل متكامل للشعور بالتحسن.تشير الدراسات إلى أن النشاط يمكن أن يعتبر لطيفا لتوجيه الكآبة بنجاح مثل أدوية إنرجايزر-ولكن بدون تأثيرات لاحقة. 

اكتشف تحقيق جامعة هارفارد أن الجري لمدة 15 دقيقة في اليوم أو التمشي لمدة ساعة يقلل من خطر الإحباط الشديد بنسبة 26 ٪ ، بالإضافة إلى تناقص مؤشرات الحزن ، تظهر الأبحاث أيضا أنها تحافظ على جدول زمني يمكن أن يمنعك من التراجع. 

تقدم الرياضة مجموعة واسعة من التغييرات في العقل ، بما في ذلك التطور العصبي ، وتفاقم تقلص ، وتصميمات الحركة الجديدة التي تقدم الأحاسيس الهادئة والازدهار. 

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر الإندورفين ، والمركبات الاصطناعية المذهلة في عقلك توزع معنوياتك وتسبب لك الشعور بالرضا. 

يمكن أن تكون الرياضة انقطاعا للهروب من دائرة الاعتبارات السلبية التي تغذي الاكتئاب.الرياضة هي حل مميز وقابل للتطبيق لعدم الارتياح ، لأنها تهدئ الضغط ، وتساعد الطاقة البدنية والعقلية ، وتعمل على الحالة العقلية من خلال وصول الإندورفين.

هل رأيت في أي وقت كيف يشعر جسمك عندما تشعر بالضغط؟ قد تكون عضلاتك متوترة ، خاصة في الوجه والرقبة والكتفين.